Comment savoir si votre acné est hormonale ?

L'acné hormonale chez la femme adulte se distingue de l'acné juvénile par plusieurs caractéristiques spécifiques. Contrairement à l'acné de l'adolescent, souvent marquée par des comédons (points noirs et points blancs) et des lésions purulentes, l'acné hormonale est principalement inflammatoire. Elle se manifeste sous forme de papules (boutons rouges) et de pustules (boutons avec du pus), avec peu ou pas de comédons. Cette forme d'acné est souvent plus persistante et peut durer plusieurs années, affectant non seulement l'apparence de la peau mais aussi la confiance en soi.

Localisation de l'acné hormonale

L'acné hormonale a tendance à se concentrer dans certaines zones spécifiques du visage :

• Le bas du visage : notamment le menton, la mâchoire et le cou. Ces zones sont particulièrement sensibles aux fluctuations hormonales.
• La zone T : qui inclut le front, le nez et le menton. Cette zone est souvent sujette à une production excessive de sébum, ce qui peut entraîner une peau grasse et des pores obstrués.

Contrairement à l'acné juvénile, qui peut être épisodique et liée à des poussées hormonales temporaires, l'acné hormonale chez l'adulte est souvent persistante. Elle peut être déclenchée par divers facteurs, notamment les fluctuations hormonales, le stress, et certains types d'alimentation.

Facteurs contributifs à l'acné hormonale

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'apparition de l'acné hormonale, qu'ils soient exogènes (extérieurs) ou endogènes (intérieurs). Voici les principaux :

Les moments de vie

Les fluctuations hormonales naturelles jouent un rôle crucial dans l'apparition de l'acné hormonale :

• Le cycle menstruel : Les variations hormonales, notamment l'augmentation des androgènes (hormones mâles) avant les règles, peuvent provoquer des poussées d'acné. Ces androgènes stimulent la production de sébum, ce qui peut obstruer les pores et favoriser le développement de bactéries.
  
  
• La grossesse : Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent déclencher ou aggraver l'acné. La progestérone, une hormone essentielle pendant la grossesse, peut augmenter la production de sébum et rendre la peau plus grasse.
  
  
• Le post-partum : Après l'accouchement, les niveaux hormonaux fluctuent de manière significative, ce qui peut entraîner des poussées d'acné. La chute brutale des hormones de grossesse peut déséquilibrer la peau et provoquer une inflammation de la peau.
  
  
• La ménopause : La diminution des œstrogènes (hormones femelles) et l'augmentation relative des androgènes pendant la ménopause peuvent favoriser l'apparition de l'acné. Ce déséquilibre hormonal peut entraîner une surproduction de sébum et une peau grasse, propice à l'acné.
  
  

L'Alimentation

Certains aliments peuvent influencer l'équilibre hormonal et contribuer à l'acné hormonale. Par exemple, une alimentation riche en sucres raffinés, en produits laitiers ou en aliments à indice glycémique élevé peut augmenter la production d'insuline et d'hormones androgènes, favorisant ainsi l'acné. Les aliments transformés et riches en graisses saturées peuvent également aggraver l'inflammation de la peau et provoquer des poussées d'acné.

L'Hérédité

La prédisposition génétique joue également un rôle important. Si des membres de votre famille ont souffert d'acné hormonale, vous êtes plus susceptible d'en être affectée. Les gènes peuvent influencer la sensibilité de votre peau aux hormones androgènes, augmentant ainsi le risque d'acné. De plus, certaines personnes peuvent avoir une production naturellement plus élevée de sébum, ce qui peut contribuer à l'apparition de l'acné.

Causes de l'acné hormonale

L'acné hormonale survient principalement chez les adultes en raison de fluctuations ou de déséquilibres hormonaux. Plusieurs hormones jouent un rôle clé dans l'apparition de cette forme d'acné :

Les Androgènes

Les androgènes sont des hormones qui stimulent la croissance des glandes sébacées, ces petites glandes situées sous la peau qui produisent le sébum, une substance huileuse. Le sébum est essentiel pour hydrater et protéger la peau, mais un excès de sébum peut obstruer les pores et favoriser le développement de bactéries, ce qui conduit à l'acné. Un taux élevé d'androgènes peut entraîner une production excessive de sébum, rendant la peau grasse et sujette aux imperfections.

Les Œstrogènes

Les œstrogènes modulent indirectement la croissance des glandes sébacées et régulent leur fonction. Ils jouent un rôle crucial dans l'équilibre hormonal. Lorsque le taux d'androgènes augmente tandis que le niveau d'œstrogènes reste faible, ce déséquilibre peut entraîner une surproduction de sébum et, par conséquent, l'apparition de l'acné. Ce phénomène est particulièrement observé pendant les règles, où les fluctuations hormonales sont plus marquées. Si ce déséquilibre devient permanent, l'acné peut s'installer de manière chronique.

La Progestérone

La progestérone est une autre hormone féminine qui peut influencer l'apparition de l'acné. Lorsque le taux de progestérone est trop faible par rapport aux œstrogènes, cela peut également provoquer des poussées d'acné. La progestérone aide à réguler le cycle menstruel et joue un rôle dans la préparation de l'endomètre pour une éventuelle grossesse. Un déséquilibre entre la progestérone et les œstrogènes peut donc perturber la peau et favoriser l'acné.

Formation des boutons d'acné hormonale

L'acné hormonale est influencée par les fluctuations hormonales dans le corps. Voici les principaux phénomènes qui se produisent au niveau de la glande sébacée :

L'Hyperséborrhée

L'hyperséborrhée est une production excessive de sébum, souvent due à un excès d'hormones, notamment les androgènes. Parfois, les glandes sébacées elles-mêmes sont plus sensibles aux androgènes en raison de facteurs génétiques. Cette surproduction de sébum peut obstruer les pores de la peau, créant un environnement propice à la formation de l'acné. Une peau grasse et obstruée est plus susceptible de développer des boutons et des points noirs.

L'Hyperkératinisation

L'hyperkératinisation est un épaississement anormal de la couche supérieure de la peau (l'épiderme) due à une accumulation excessive de kératine. Cet épaississement peut entraîner une rétention sébacée, c'est-à-dire que le sébum produit en excès ne peut pas s'écouler normalement et reste piégé dans les pores. La qualité du sébum joue également un rôle. Si le sébum devient plus visqueux, il s'écoule encore moins facilement, aggravant ainsi la rétention.

Inflammation et développement bactérien

La bactérie Propionibacterium acnes (ou Cutibacterium acnes) prolifère dans les follicules obstrués par le sébum. Cette bactérie se multiplie particulièrement bien dans les comédons (points noirs) et les microkystes (petits kystes sous la peau). La prolifération bactérienne déclenche une réaction inflammatoire, ce qui se traduit par des pustules (boutons remplis de pus), des rougeurs et des douleurs. L'inflammation de la peau peut également entraîner des cicatrices et des marques durables si elle n'est pas traitée correctement.

Comment apaiser l'acné hormonale ?

Une routine cosmétique bien pensée peut faire une grande différence dans la gestion de l'acné hormonale. Voici les étapes clés pour apaiser et contrôler cette forme d'acné :

1. Exfoliation douce et efficace

Utilisez une poudre exfoliante au charbon végétal pour purifier la peau en profondeur sans l'irriter. Le charbon végétal est connu pour ses propriétés détoxifiantes et peut aider à éliminer les toxines et les particules indésirables de la peau. Une exfoliation régulière favorise le renouvellement cellulaire et aide à prévenir l'obstruction des pores.

2. Nettoyage quotidien

Nettoyez la peau une fois par jour, de préférence le soir, pour limiter la production de sébum réactionnelle. Un nettoyage excessif peut en effet stimuler la production de sébum et aggraver l'acné. Le matin, utilisez une lotion tonique pour éveiller la peau sans la fragiliser. Cette étape permet de rafraîchir et de tonifier la peau sans l'agresser.

3. Soin ciblé anti-imperfections

Appliquez localement notre soin ciblé contenant des huiles essentielles de tea tree, crajiru et argile verte pour traiter les imperfections. Le tea tree est connu pour ses propriétés antibactériennes, tandis que le crajiru et l'argile verte aident à purifier et à assécher les boutons. Ces ingrédients naturels peuvent aider à réduire l'inflammation de la peau et à prévenir la formation de nouvelles imperfections.

4. Protection et hydratation

Utilisez le fluide matifiant Nohèm pour protéger la peau et renforcer ses défenses naturelles. Ce type de produit aide à maintenir un teint équilibré et matifié tout au long de la journée. Optez également pour une crème hydratante adaptée qui offrira une hydratation continue. 

Conseils supplémentaires pour gérer l'acné hormonale

Éviter le Stress

Le stress peut aggraver les problèmes de peau en augmentant la production d'androgènes et en stimulant la production de cytokines inflammatoires. Pour une meilleure gestion du stress, pratiquez des exercices de respiration tels que la cohérence cardiaque et adoptez une activité physique régulière. Ces pratiques favorisent la détente au quotidien et peuvent aider à réduire l'inflammation de la peau.

Bilan endocrinologique

En cas d'acné hormonale sévère, consultez un endocrinologue pour écarter certaines pistes. Ce spécialiste des pathologies hormonales intervient notamment en cas de dérèglement de la thyroïde et d'anomalies du système reproducteur. Grâce à un bilan hormonal complet, l'endocrinologue pourra déterminer si votre acné est liée au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), courant chez les jeunes femmes, et s'assurer qu'il n'y a pas de risque de diabète.

Soigner le microbiote intestinal

Le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans le métabolisme du corps humain et peut affecter les organes en cas de déséquilibre. La peau étant le plus grand organe du corps, il est essentiel de soigner et de nourrir son microbiote par l'alimentation ainsi que des probiotiques et prébiotiques adaptés à vos besoins. Une alimentation riche en fibres, en fruits et en légumes peut aider à maintenir un microbiote intestinal équilibré et à réduire l'inflammation de la peau.

L'acné hormonale, souvent appelée acné tardive, est une condition complexe qui peut être difficile à gérer. En comprenant les facteurs contributifs et en adoptant une routine cosmétique adaptée, vous pouvez apaiser et contrôler cette forme d'acné. N'oubliez pas que chaque peau est unique, et il peut être nécessaire d'ajuster votre routine en fonction de vos besoins spécifiques. En intégrant ces conseils, vous pouvez retrouver une peau plus saine et équilibrée, et améliorer votre confiance en vous.