Préparez sa peau avant de l'exposer au soleil de l'été

L'été approche, et avec lui, l'irrésistible envie de se prélasser sous le soleil pour obtenir ce hâle doré tant désiré. Cependant, il est primordial de se méfier des coups de soleil qui peuvent survenir rapidement lors des premières expositions.

Pour éviter ces désagréments, voici nos précieux conseils pour préparer au mieux votre peau au soleil, à la saison estivale et au bronzage.

Oui, avant de s’exposer aux UV, un peu de préparation s'impose !

Voici les 5 étapes essentielles à respecter avant de se prélasser au soleil :

• Étape 1 : Soigner son alimentation (M-3)
• Etape 2 : Exfolier sa peau avec un gommage  (M-2)
• Étape 3 : Hydrater sa peau en profondeur (M-2)
• Étape 4 : S'exposer progressivement au soleil (J-30)
• Étape 5 : Jamais sans ma protection solaire ! (H-1)

1. Soigner son alimentation

Adoptez une alimentation riche en vitamines C, E et bêta-carotène

Pour obtenir un bronzage optimal, privilégiez une alimentation riche en vitamines C, E et bêta-carotène. Ces vitamines favorisent la cicatrisation de la peau, luttent contre le vieillissement cellulaire et préviennent les coups de soleil. Elles sont riches en antioxydants et en agents anti-radicalaires.

Le bêta-carotène

Cette vitamine en particulier, est réputée pour préparer la peau au soleil en stimulant la production de mélanine, responsable de la pigmentation cutanée. Optez pour des aliments comme les carottes crues biologiques, les fruits et légumes tels que le melon, les épinards, la mangue, les abricots secs et les tomates.

Intégrez des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires peuvent préparer votre organisme à l'exposition solaire en fournissant des nutriments essentiels pour protéger votre peau des méfaits du soleil. Certains favorisent la production de mélanine, responsable du bronzage, tandis que d'autres renforcent les défenses naturelles de la peau contre les agressions solaires.

Certains compléments sont spécifiquement conçus pour le bronzage, contenant davantage d'agents hydratants et d'antioxydants, comme ceux à base de carotte. Commencez à prendre ces compléments alimentaires environ 3 à 4 semaines avant l'exposition au soleil.

2. Exfolier sa peau avec un gommage

Optez pour un gommage naturel et biologique

Le gommage est une étape essentielle pour préparer votre peau au soleil et obtenir un bronzage uniforme et durable. Il permet d'éliminer les cellules mortes de la surface de l'épiderme, redonnant ainsi de l'éclat à votre peau. De plus, il favorise la pénétration et l'efficacité des soins hydratants. En utilisant des gommages labellisés bio ou en créant votre propre gommage avec des ingrédients biologiques, vous offrez à votre peau le meilleur.

Conseils Nohèm au sujet du gommage corps

Le gommage peut fragiliser l'épiderme, il est donc préférable d'opter pour des produits doux, contenant des particules exfoliantes naturelles et peu abrasives et adapté à votre type de peau. Attendez également au moins une journée avant de vous exposer au soleil de manière modérée.

Il est conseillé de réaliser un gommage une à deux fois par semaine.

3. Hydratez votre peau

L'hydratation de la peau est essentielle pour la protéger des agressions extérieures, notamment du soleil. Avant l'exposition, hydratez votre peau avec des soins adaptés et en buvant suffisamment d'eau. Une peau bien hydratée devient plus douce, souple et résistante au soleil.

Commencez à hydrater votre peau au moins 15 jours avant l'exposition au soleil pour une protection optimale. Augmentez également votre consommation d'eau au quotidien, car rester hydraté est crucial pour la santé de votre peau.

4. Exposez-vous progressivement au soleil

Pour un bronzage harmonieux et sans risque, exposez-vous progressivement au soleil. Commencez par de courtes expositions, puis augmentez progressivement leur durée. Évitez particulièrement l'exposition entre midi et 16 heures, période où le soleil est le plus intense.

Se sur exposer pendant ces heures ou sur une longue durée augmente le risque de coup de soleil. N'oubliez pas d'appliquer régulièrement une crème solaire biologique et naturelle pour une protection optimale.

5.Utilisez une protection solaire adaptée

Il est crucial d'utiliser des soins solaires adaptés à votre type de peau et respectueux de votre santé, tant pour les soins préparateurs que pour les protections solaires. Optez dès le début de l'exposition pour des protections solaires d'indice SPF 30 ou SPF 50, et évitez d'attendre une exposition prolongée pour protéger votre peau.

Choisissez des produits cosmétiques de qualité, de préférence biologiques et naturels

Vous voilà fin prêt(e) à affronter le soleil ! Votre teint hâlé pour cet été est assuré, il ne vous reste plus qu'à emporter votre gourde d'eau, votre chapeau et vos plus belles lunettes de soleil !